THC detox : Lời đồn, sự thật và mẹo để loại bỏ THC khỏi cơ thể của bạn

Vậy là đã đến lúc cai THC rồi. Có lẽ bạn cần phải vượt qua cuộc kiểm tra cho một công việc mới hoặc có thể bạn đã quyết định T-break (tolerance break – khoảng thời gian nghỉ để hạ độ chịu đựng THC của cơ thể) và muốn làm sạch hệ thống của mình trước khi bắt đầu sử dụng lại. Dù lý do là gì, có một số cách để tiếp cận quá trình cai cannabis, cũng như một số điều bạn cần tránh.

 

THC detox là gì?

 

 

Detox là quá trình thanh lọc một thứ gì đó khỏi cơ thể, trong trường hợp này là cannabis hoặc THC, và tạm ngừng sử dụng chất đó. Bằng cách kiêng cannabis, cơ thể có thể đào thải THC ra khỏi hệ thống của nó.

 

Quá trình cai cannabis này có thể dễ dàng đối với một số người và khó khăn đối với những người khác: thời gian của nó thường phụ thuộc vào mức độ bạn tiêu thụ cannabis và bạn có làm như vậy vì mục đích y tế hay không.

 

Đặc biệt đối với người tiêu dùng nặng hoặc là y tế, quá trình đào thải cannabis có thể làm phát sinh các triệu chứng khó chịu, bao gồm:

• Cáu gắt
• Nhức đầu
• Trầm cảm
• Lo âu
• Giảm sự thèm ăn
• Mất ngủ

Các chuyên gia tranh luận về việc liệu những tác dụng này có thể được coi là triệu chứng cai nghiện hay không, hay đơn giản hơn là kết quả của việc ngừng sử dụng một loại thuốc đã từng giúp giảm bớt những khó chịu nói trên.

 

 

Cách detox nhanh nhất?

Có rất nhiều thông tin chi tiết về các biện pháp nhanh chóng để detox. Hầu hết là không có thật và sẽ không hiển thị kết quả. Một số phương pháp giải độc THC “nhanh” bị lỗi cần tránh bao gồm:

• Nước ép nam việt quất
• Các loại trà giải độc
• Giấm
• Thuốc tẩy (không được ăn thuốc tẩy trong bất kỳ trường hợp nào)

 

Hầu hết các phương pháp detox nhanh đều dựa trên những lời đồn và không đáng tin cậy. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để vượt qua cuộc kiểm tra chất kích thích đối với cannabis mà không cần nghỉ ngơi thanh lọc, hãy nhớ rằng đào thải ra là một quá trình lâu dài. Không có vitamin, nước trái cây, trà hoặc hóa chất nào có thể lọc cannabis một cách kỳ diệu qua đêm hoặc trong một khoảng thời gian ngắn.

 

Mất bao lâu để detox cannabis hoàn toàn?

THC vẫn có thể phát hiện được trong nước tiểu từ vài ngày đến cả tháng. Nước tiểu, máu, tóc và nước bọt đều có thể được xét nghiệm THC, nhưng hầu hết các xét nghiệm được thực hiện trên nước tiểu.

 

Cannabis tồn tại trong hệ thống của bạn bao lâu phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

• Bạn thường xuyên tiêu thụ bao nhiêu
• Bạn có bao nhiêu chất béo trong cơ thể
• Tỷ lệ trao đổi chất của bạn
• Tập thể dục và thói quen ăn uống

Những người hút thuốc ít hơn, tập thể dục nhiều hơn, có sự trao đổi chất cao hơn và ít chất béo trong cơ thể sẽ loại bỏ THC trong cơ thể nhanh hơn.

 

Bất kỳ ai cũng có thể tăng tốc độ THC ra khỏi cơ thể bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục và uống nhiều nước.

 

Cách loại bỏ cannabis và THC ra khỏi hệ thống của bạn

 

 

Bây giờ chúng ta đã biết những gì không hiệu quả đối với những người đang cai THC, hãy cùng tìm hiểu kỹ những gì sẽ hiệu quả nhé.

 

Làm thế nào để vượt qua cuộc kiểm tra chất kích thích một cách tự nhiên

Phương pháp đào thải cannabis tốt nhất sẽ luôn là thanh lọc tự nhiên. Mặc dù mất nhiều thời gian nhất – lên đến sáu tuần – cho đến nay đây vẫn là phương pháp triệt để và hiệu quả nhất. Có một số cách khác để đào thải THC tự nhiên, tất cả đều có thể được sử dụng kết hợp. Hầu hết đều thú vị và tốt cho cơ thể, tạo cho họ thói quen tích cực để luyện tập để có sức khỏe tốt, bất kể bạn có đang detox hay không. Hãy xem xét các chiến lược sau để có trải nghiệm detox hoàn toàn tự nhiên.

 

1. Kiêng

Điều này khá rõ ràng, nhưng để cai cannabis cần phải ngừng tất cả việc tiêu thụ cannabis. Cho dù bạn chọn bỏ ngay lập tức hay giảm dần thì quá trình detox không thể thực sự bắt đầu cho đến khi cannabis hoàn toàn ra khỏi cuộc sống của bạn.

 

2. Tập thể dục

Đứng dậy và di chuyển! THC được lưu trữ trong các tế bào mỡ của cơ thể. Các bài tập thể dục như cardio và tập tạ sẽ giúp đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất, do đó đẩy nhanh quá trình đào thải THC.

 

Một phần thưởng thú vị khi tập thể dục sẽ là sự gia tăng sản xuất anandamide, là phân tử “hạnh phúc” tự nhiên của cơ thể. Nếu bạn đã từng trải qua “tốc độ cao của vận động viên”, bạn sẽ biết cảm giác hưng phấn mà nội tiết tố này mang lại. Tập thể dục sẽ giúp giảm lượng cannabinoids có thể phát hiện được trong cơ thể bạn đồng thời làm trơn tru quá trình chuyển đổi khỏi các endocannabinoids.

 

3. Uống nước

Uống nhiều nước trong giai đoạn này sẽ hỗ trợ làm sạch cơ thể. Đừng lạm dụng nó — uống quá nhiều sẽ không đẩy nhanh quá trình, nhưng giữ đủ nước sẽ giúp tăng cường sức khỏe và giúp cơ thể đào thải các loại độc tố ra ngoài.

 

4. Thực hành một chế độ ăn uống lành mạnh

Tránh thức ăn có nhiều muối, đường và chất béo. Những loại thực phẩm này, chẳng hạn như thịt đỏ và đồ ăn vặt, làm tăng khả năng giữ nước và làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn, điều này đối lập trực tiếp với khả năng tạo ra các chất chuyển hóa THC của cơ thể. Thay vào đó, hãy chọn một chế độ ăn uống bổ dưỡng, lành mạnh gồm rau, thịt nạc, trái cây và nhiều rau xanh.

 

Nhiều rau xanh giúp tăng cường trao đổi chất vì chúng chứa nhiều sắt và các vitamin thiết yếu khác. Kết hợp thêm rau chân vịt, cải xoăn và các loại rau xanh khác vào chế độ ăn uống của bạn để hỗ trợ quá trình thải của cơ thể. Các chất xơ lành mạnh cũng sẽ có lợi trong giai đoạn này: Kết hợp đậu, các loại đậu, đậu phộng, lúa mì nguyên cám và các chất xơ tốt khác để tăng cường sức khỏe.

 

Những thực phẩm giải độc quan trọng này cũng sẽ có thêm lợi ích là hỗ trợ ổn định tâm trạng của bạn và thậm chí cả giấc ngủ, giúp giảm bớt các triệu chứng tiêu cực có thể xảy ra.

 

5. Uống thêm trà

Chọn các loại trà có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hoặc các loại trà làm sạch gan như trà atiso, bồ công anh hoặc cây kế sữa. Đây là một cách đơn giản, thú vị để giúp cơ thể cùng với quá trình detox cannabis..

 

Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn

Nếu bạn đang bị trầm cảm, lo lắng hoặc cáu kỉnh trong khi cai, điều quan trọng là phải nhẹ nhàng với bản thân và chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Điều này có thể có ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau: Đối với một số người, tập thể dục hoặc các hoạt động như yoga và thiền định có thể có giá trị để giúp ổn định tâm trạng.

 

Đối với những người khác, điều đó có thể có nghĩa là bạn bớt đặt quá nặng vấn đề của mình và cho phép thời gian cai trở thành một kỳ nghỉ khỏi những căng thẳng và kích động thường ngày.

 

Bạn cũng có thể cân nhắc việc tận dụng các nguồn lực như trị liệu tâm lý. Dù lý do là gì, hãy đối xử tốt với bản thân trong quá trình cai.

 

6. Nuôi dưỡng bản thân

Hãy coi trải nghiệm cai THC là một cơ hội để kiểm tra và chăm sóc bản thân và bạn có thể tìm thấy toàn bộ quan điểm của mình về cai nghiện sẽ thay đổi. Hãy tiếp cận thời gian này như một kỳ nghỉ, nơi bạn cho phép mình bớt lo lắng và nuông chiều nhiều hơn.

 

Mua một quả bom tắm ưa thích và ngâm mình thư giãn, dành nhiều thời gian hơn với những người bạn thân nhất của bạn, ghé thăm các công viên hoặc trung tâm thiên nhiên yêu thích của bạn để dã ngoại hoặc đi dạo nhẹ, làm vườn, đọc sách,nhảy múa hoặc chơi một nhạc cụ. Bất cứ thói quen lành mạnh nào khiến bạn hạnh phúc, hãy cho phép bản thân ngay bây giờ để tận hưởng chúng một cách trọn vẹn.

 

 

Cảm ơn các bạn đã đọc đến phần cuối của bài viết này. Các bạn hãy liên hệ cho hotline của Vina420 19003420 nếu có các thắc mắc cần giải đáp hay cần được tư vấn thêm. Ngoài ra, các bạn cũng có thể ghé showroom để trải nghiệm và mua hàng trực tiếp tại 50C Hoa Cau, Phường 7, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh. Các bạn cũng đừng quên theo dõi Vina420 trên các nền tảng Facebook, Instagram, Google Maps và Youtube để cập nhật những thông tin mới nhất nhé. Các bạn cũng có thể tham gia cộng đồng của Vina420 để cùng nhau xây dựng một Cộng đồng 420 VN vững mạnh và phát triển hơn bạn nhé.